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Até aos 30 fico boazona

porque amanhã quero ser um pouco menos do que sou hoje.

Até aos 30 fico boazona

porque amanhã quero ser um pouco menos do que sou hoje.

alongamentos.

por Filipa Santos, em 12.09.14

para terminar esta semana de preparação para o exercício físico (segunda-feira começamos a sério), trago-vos algo que é muito importante mas muitas vezes esquecido: os alongamentos.

é importante no pré treino, pois prepara os músculos e articulações para o exercício e evita lesões, e no pós treino, para evitar aquelas dorzinhas desconfortáveis no dia seguinte.

ora para pré treino:

e pós treino:

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