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Até aos 30 fico boazona

porque amanhã quero ser um pouco menos do que sou hoje.

Até aos 30 fico boazona

porque amanhã quero ser um pouco menos do que sou hoje.

correr todos os dias.

por Filipa Santos, em 29.10.14

cada vez mais se vê por essas ruas pessoal a correr. eu acho lindamente! ficamos em forma, é barato e andamos pela rua.
mas (como tudo na vida existe um mas) não devemos correr todos os dias! isto porque os nossos membros inferiores não recuperam assim de forma adequeada. como qualquer exercício, não devemos estar sempre a dar impacto à mesma zona do corpo. agora imaginem correr todos os dias, o impacto que será nos tornozelos, joelhos e também coluna! digam olá às artroses, artrites e afins. 2/3 vezes por semana é o ideal.

outra questão é que a corrida não trabalha todas as zonas do corpo! é sempre necessário trabalhar a zona abdominal e os braços, por exemplo. a minha sugestão, se querem mesmo correr, é correrem dia sim dia não e no dia não, fazerem outros exercícios mais localizados.

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