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Até aos 30 fico boazona

porque amanhã quero ser um pouco menos do que sou hoje.

Até aos 30 fico boazona

porque amanhã quero ser um pouco menos do que sou hoje.

exercício - dia 2

por Filipa Santos, em 16.09.14

mais um dia de treinos! vamos lá! não se deixem abater pelas dores, quando se começarem a mexer, passa logo!

 

dia nº 2


Warm up
2 rondas de 12 lunges e trabalho em prancha

WOD
100 push press (com pesos)
entre cada minuto, 20 saltos laterais, sem parar o relógio
descanso 3m
8 rondas de mountain climbers e saltos de corda, sendo que estamos 20s on e 10s off.

 

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