Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Até aos 30 fico boazona

porque amanhã quero ser um pouco menos do que sou hoje.

Até aos 30 fico boazona

porque amanhã quero ser um pouco menos do que sou hoje.

exercício - dia 3

por Filipa Santos, em 17.09.14

como se sentem hoje? eu sei. mas não entrem em desespero, amanhã é dia de folga!

 

dia nº 3

WARM UP
em 6m
100 saltos de corda (se necessário, ajustar para 50, o que interessa é não parar)
50 knee ups
50 butt kicks

WOD
10 Sprints de 80m com descansos entre cada de 1.30m

EXTRA YARD
3m consecutivos em prancha

Mais sobre mim

foto do autor

Arquivo

  1. 2015
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2014
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D