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Até aos 30 fico boazona

porque amanhã quero ser um pouco menos do que sou hoje.

Até aos 30 fico boazona

porque amanhã quero ser um pouco menos do que sou hoje.

fome vs gula

por Filipa Santos, em 03.10.14

depois de uma refeição, conhecem aquela sensação que ainda existe lá um buraquinho? sim? pois, eu também conheço. depois acabamos sempre por comer mais qualquer coisa, e se for preciso, um doce.
esse buraquinho chama-se muitas vezes gula, mas nem sempre. o que acontece é que a comida ainda não começou a ser processada pelo estômago a 100% e a informação ainda não chegou ao nosso cérebro.

eis algumas dicas para evitar essa sensação e para evitar comer algo mais:

- não ficarmos sentados. eu levanto-me logo que acabo de comer, assim a comida começa a ser processada e aos poucos a sensação de estar satisfeita vai aparecendo.
- comer devagar. é um grande problema da sociedade hoje em dia, comemos muito depressa! quanto mais devagar comermos, mais rápido o estômago processa o alimento e mais rápido a informação chega ao cérebro.
- comer pouco durante o dia. ah pois é, comam pouco durante o dia e vão ver como ao jantar nunca ficam saciadas!

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