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Até aos 30 fico boazona

porque amanhã quero ser um pouco menos do que sou hoje.

Até aos 30 fico boazona

porque amanhã quero ser um pouco menos do que sou hoje.

frutos secos.

por Filipa Santos, em 18.11.14

uma das perguntas que me costumam fazer, é o que comer como snack. já mostrei algumas sugestões aqui no blog, mas hoje vamos falar dos frutos secos, esses grandes aliados na perda de peso e exercício físico. existem determinadas dietas que restringem o consumo destes alimentos, devido aos seus hidratos de carbono, mas eu consumo em moderação, uma vez que são hidratos de qualidade, de baixo índice glicémico. 

as mais aconselhadas são nozes, avelãs e amêndoas (ao natural). agora nesta altura podemos também comer umas castanhas, curiosamente é o fruto seco com menos calorias mas com mais HC's, portanto fica ao vosso critério a quantidade a consumir (depende do vosso dia-a-dia).

eu compro a três qualidades mencionadas em cima e misturo tudo num frasco, depois vou tirando e assim não se torna tão enjoativo ;)

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